NUESTRA FUERZA

LA FUERZA

La fuerza como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento.

En este video puedes ver como prepararte un entrenamiento de fuerza en piernas de tipo anaerobica.

https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=video&cd=4&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiu9cCv6K7JAhVJQBoKHbyRD0EQtwIIKTAD&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D5FBs4UZpzt0&usg=AFQjCNGKost31rrbie9TQM--xru4HzN3pA&sig2=FJZ3YPmqYRUa_mJ2XwyB4A

Four kinds of strength:

• Absolute Strength: Absolute Strength is the maximum force your musculature can exert for a particular action
• Relative Strength: Relative strength concerns your maximum effort in relation to your bodyweight.
• Power: Power considers how quickly you can use your strength.
• Strength Endurance: Strength Endurance is the ability to perform a near maximal level of strength repeatedly over a period of time.