Se define resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. Entendemos como resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.
Hay dos tipos de resistencia física:
-La resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno.
-La resistencia anaeróbica está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos.
En la resistencia también viene nuestro esfuerzo del corazón representado en pulsaciones, es decir, dependiendo de las pulsaciones podemos saber si estamos en una activad de intensidad alta, media y submaxima.
Alta: Las pulsaciones pueden superar las 180ppm.
Submaxima: Las pulsaciones pueden superar las 140ppm.
Media: Las pulsaciones oscilan las 120ppm y las 140ppm.
Con este vídeo puedes aprender a tener una resistencia física:
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