EL CALENTAMIENTO

NUESTRO CALENTAMIENTO

Una parte esencial antes de cualquier ejercicio físico es nuestro calentamiento. Con nos podemos evitar lesiones y molestias ademas de prepararnos para esa actividad física.

Hay dos tipos de calentamientos:

Específico: este calentamiento se dirige a grupos musculares puntuales. Para esto se realizan ejercicios técnicos que permiten revisar las técnicas que se utilizarán. 

General: este calentamiento se orienta, en cambio, a cualquier actividad deportiva y se basa en ejercicios destinados a todos los sistemas funcionales y a los grupos musculares que tengan mayor importancia.

Solamente hemos utilizado el calentamiento "general", salvo una clase que utilizamos el "especifico" en 4 deportes: fútbol, baloncesto, balonmano y voleibol.

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